Vegane Zahnpflege: Nachhaltige Mundgesundheit ohne Tierprodukte
Du putzt dir täglich die Zähne - aber hast du schon mal darüber nachgedacht, was in deiner Zahnpasta steckt? Die Realität ist: Viele herkömmliche Zahncremes enthalten tierische Inhaltsstoffe oder werden an Tieren getestet. Doch es gibt mittlerweile ausgezeichnete vegane Alternativen, die bei Tests von Stiftung Warentest und Öko-Test überzeugen.
Was vom Tier versteckt sich in herkömmlicher Zahnpasta?
Laut Plant Based News können in konventioneller Zahnpasta folgende tierische Inhaltsstoffe vorkommen:
- Glycerin: Oft aus tierischen Fetten gewonnen - achte auf "pflanzliches Glycerin" oder "vegetable glycerin"
- Calciumphosphat: Kann aus gemahlenen Tierknochen stammen (Calcium-carbonat aus Mineralien ist dagegen vegan)
- Lactoferrin: Ein Protein aus Kuhmilch
- Propolis: Wird von Bienen hergestellt
- Natürliche Aromen: Können tierischen Ursprungs sein
- Hydroxyapatit: Traditionell aus Tierknochen - es gibt aber synthetische, vegane Varianten
Die gute Nachricht: Fluorid ist vegan! Es wird aus mineralischem Flussspat gewonnen, nicht aus tierischen Quellen.
Diese veganen Zahncremes überzeugen im Test
Stiftung Warentest und Öko-Test prüfen regelmäßig Zahnpasten. Diese veganen Produkte schneiden gut ab:
Testsieger & Empfehlungen
| Produkt | Preis | Besonderheit |
|---|---|---|
| Prokudent Sensitiv (Rossmann) | ~1,50 Euro | Note 1,7 bei Stiftung Warentest, "sehr gut" bei Öko-Test |
| Alverde 5in1 Nanaminze (dm) | ~2 Euro | Veganblume-Siegel, Natrue-zertifiziert, recycelbare Tube |
| Dontodent (dm) | ab 0,65 Euro | Mehrere vegane Varianten, sehr günstig |
| Happybrush Super Green | ~4 Euro | Ohne Mikroplastik, recycelbare Tube |
| Sante Dental Med Vitamin B12 | ~4-5 Euro | Enthält B12 - ideal für Veganer |
| Lavera Complete Care | ~3-4 Euro | Naturkosmetik, komplett vegan |
Nicht vegane Marken
Elmex, Aronal und Meridol (GABA/Colgate) sind problematisch: Der zentrale Wirkstoff Aminfluorid ist tierischen Ursprungs. Laut VeganBlatt Kaufguide sind diese Marken nicht vegan und nicht tierversuchsfrei.
Fluorid: Ja oder nein?
An der Notwendigkeit von Fluorid für den Kariesschutz gibt es wissenschaftlich keinen Zweifel. Laut zahnmedizinischer Leitlinie ist die schützende Wirkung von Fluorid vor Karies eindeutig belegt.
Zahnpasten ohne Fluorid (wie Ajona, Bioniq oder Weleda Calendula) erhielten bei Stiftung Warentest durchweg "mangelhaft" - ein ausreichender Kariesschutz ist ohne Fluorid nicht zu erzielen.
Vegane Zahnbürsten: Bambus statt Plastik
Eine herkömmliche Plastik-Zahnbürste benötigt laut Utopia rund 450 Jahre bis zur Zersetzung. Bambus-Zahnbürsten sind die nachhaltige Alternative:
Empfehlenswerte Marken
Hydrophil - Der Klassiker
- 96% biologisch abbaubar
- Borsten aus Rizinusöl (vegan, ohne Plastik)
- 10% des Gewinns gehen an Wasserschutzprojekte
Bambusliebe
- Komplett vegan und plastikfrei
- Borsten aus Bambus-Viskose
- Verpackung aus recyceltem Karton
ECOMONKEY
- Weiche Borsten aus Bambus-Aktivkohle
- BPA-frei
- Im 4er-Set erhältlich
Wichtiger Hinweis zu Borsten
Laut Öko-Test sind die Borsten der schwierige Teil: Eine Kombination aus "vegan" und "kompostierbar" ist technisch noch nicht perfekt gelöst. Die meisten Borsten bestehen aus Nylon oder PBT. Bei der Entsorgung solltest du den Kopf abtrennen und separat entsorgen.
Sind pflanzliche Zahnpasten genauso wirksam?
Ja! Eine Studie im Journal of the American Dental Association verglich vegane mit konventioneller Zahnpasta: Beide waren gleich effektiv bei der Entfernung von Zahnbelag und der Erhaltung der Mundgesundheit.
Eine weitere Studie im Journal of Oral Hygiene & Health untersuchte pflanzliche Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Eukalyptus und Kamille - sie bieten antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Wo kaufen in Österreich?
Die gute Nachricht: Vegane Zahnpflege ist überall erhältlich:
- dm.at: Alverde, Dontodent, Lavera, Sante
- Rossmann: Prokudent, Alterra
- BILLA/SPAR: Eigenmarken prüfen, Naturkosmetik-Regal
- Bioläden: Breiteste Auswahl an zertifizierter Naturkosmetik
Achte auf das V-Label, die Veganblume oder das Leaping Bunny-Siegel für tierversuchsfreie Produkte.
Tipps für die vegane Zahnpflege
- Inhaltsstoffe lesen: Glycerin ohne "pflanzlich" könnte tierisch sein
- Zertifizierung suchen: V-Label oder Veganblume geben Sicherheit
- Fluorid nicht weglassen: Für Kariesschutz unverzichtbar
- Regelmäßig wechseln: Zahnbürste alle 2-3 Monate austauschen
- B12-Zahnpasta nutzen: Eine praktische Ergänzung zur Supplementierung
Mehr Produkt-Empfehlungen findest du in unserem ausführlichen Vegane Zahnpasta Kaufguide.
Fazit: Vegane Zahnpflege ist heute einfacher denn je. Die Produkte sind wissenschaftlich genauso wirksam, schonen Tiere und Umwelt - und kosten nicht mehr als herkömmliche Alternativen.